Pola Hidup Yang Sehat Jauh Dari Penyakit

        Kesehatan merupakan sesuatu hal yang penting bagi setiap orang. dengan tubuh sehat setiap orang dapat melakukan berbagai aktivitas tanpa ada gangguan dan dan hambatan. Sehingga banyak orang yang rela melakukan banyak hal dan membayar mahal untuk tetap sehat dan kembali sehat jika sedang sakit.

          Walaupun banyak orang yang mengeluarkan uang yang banyak dan melakukan banyak hal untuk menjaga kesehatan tetapi sebenarnya menjaga kesehatan bukan lah hal yang sulit dan mahal. Yang terpenting adalah bagaimana niat kita dan konsistennya kita untuk menjaga kesehtan itu. Nah ,dibawah ini ada tips tips untuk menjaga kesehatan yang dapat dilakukan sehari hari.

Tips tips menjaga kesehatan dalam kehidupan sehari hari:

1. Menjaga asupan makanan



       makanan merupakan hal terpenting karena makanan merupakan kebutuhan sehari hari kita. Dengan menjaga asupan makanan yang baik tubuh kita dapat terhindar dari penyakit. 

    Caranya dengan mengurangi makan junk food yang kurang baik bagi kesehatan tubuh. banyak mengkonsumsi sayur sayuran dan buah buahan yang banyak manfaaatnya bagi tubuh. tapi jangan lupa untuk memperhatikan asupan yang penting untuk tubuh seperti karbohidrat, protein, serat dan vitamin.


2. Banyak Mium Air Putih



     Air putih atau air mineral banyak manfaat bagi tubuh kita. Dengan meminum air putih tubuh agar terasa sehat dan segar. dengan banyak minum air putih juga dapat mengeluarkan zat racun pada tubuh kita. Maka dari itu dengan meminum air putih racun di dalam tubuh kita akan dinetralisir dan dikeluarkan lewat air seni.

3. Istirahat yang cukup

       Hal selanjutnya yang perlu diperhatikan adalah istirahat. Dengan istirahat yang cukup tubuh akan kembali segar dan fit. Tapi jika kita kurang istirahat tubuh akan lesu dan kepala terasa pusing.

Saat tidur pun kita mengistirahat kan fungsi otak yang bekerja lama dan otot yang bekerja ratusan kali. saat tidur juga merupakan saat toksin racun dalam tubuh. Jadi kita harus cukup istirahat agar tubuh tetap sehat.

4. olahraga

   
  Olahraga sangat berpengaruh bagi kesehatan. karena tubuh tanpa olahraga akan kaku dan mudah terkena penyakit. Olahraga lah minimal 15 menit per hari. atau jika kalian tidak memiliki waktu dapat melakukan aktivitas seperti membiasakan berjalan kaki. jika kalian di dalam gedung jangan menggunakan lift tetapi naik menggunakan tangga. dll.


     Itu lah beberapa dalam menjaga kesehatan sehari hari. Menjaga kesehatan adalah hal yang sangat penting untuk terhindar dari penyakit yang berbahaya atau mematikan maupun tidak. seperti yang dibahas di atas menjaga kesehatan bukan lah hal yang sulit dan mahal bahkan bisa diterapkan dalam kehidupan sehari hari. sehingga kita harus terus menjaga kesehatan agar selalu hidup bahagia dan sehat.

stay healthy :)